Las mochilas escolares son un elemento indispensable para los estudiantes, pero también puede ser una fuente de problemas si no se organiza adecuadamente. El exceso de peso, la mala distribución de los objetos y el desorden pueden afectar a la salud, al rendimiento y al bienestar de los niños y niñas. En este artículo, te damos algunos consejos y recomendaciones para que tu hijo o hija aprenda a organizar su mochila escolar de forma eficiente y saludable.
¿Por qué es importante organizar la mochila escolar?
En el panorama mundial, según un estudio realizado en España, el 62,3% de los escolares de entre 11 y 14 años refiere dolor de espalda, y el peso de las mochilas es uno de los factores que influye en esta dolencia. Además, el peso de las mochilas afecta a la sensación de malestar y al rendimiento académico de los niños y niñas.
Pero otro estudio realizado en Latinoamérica encontró que el peso de las mochilas es el 13,4% ± 5,5 del peso del niño, y que hay grandes brechas entre zonas urbanas y rurales, entre escuelas públicas y privadas y entre niveles socioeconómicos.
Organizar la mochila escolar de forma adecuada puede ayudar a reducir el peso, a mejorar la postura, a evitar lesiones y a facilitar el acceso a los materiales. Además, puede fomentar hábitos de orden, responsabilidad y autonomía en los estudiantes, que les servirán para su futuro.
¿Cómo organizar la mochila escolar?
A continuación, te ofrecemos algunos consejos y recomendaciones para que tu hijo o hija organice su mochila escolar de forma eficiente y saludable:
- Elegir una mochila adecuada: la mochila debe ser de buena calidad, resistente, ligera y con un tamaño proporcional al del niño o niña. Debe tener dos correas anchas y acolchadas, que se ajusten bien a los hombros y al pecho, y un respaldo también acolchado, que se adapte a la curvatura de la espalda. Es preferible que tenga varios compartimentos, para distribuir mejor el peso, y que tenga algún elemento reflectante, para mejorar la visibilidad.
- Revisar el contenido de la mochila: la mochila debe contener solo lo necesario para cada día, evitando llevar objetos innecesarios o duplicados. Es conveniente que el niño o niña revise el horario y el material que necesita para cada asignatura, y que lo prepare la noche anterior, con la supervisión de un adulto. También es importante que lleve una agenda o un cuaderno donde anote las tareas y los recordatorios, para no olvidarse de nada.
- Distribuir el peso de forma equilibrada: la mochila debe pesar como máximo el 10% del peso del niño o niña, y debe estar bien repartida entre los dos hombros. Para ello, se debe colocar los objetos más pesados y voluminosos en el compartimento más cercano a la espalda, y los más ligeros y pequeños en los laterales o en el frente. También se debe ajustar las correas para que la mochila quede pegada al cuerpo y no cuelgue por debajo de la cintura.
- Ordenar el material de forma lógica: la mochila debe estar ordenada de forma que el niño o niña pueda encontrar fácilmente lo que busca, sin perder tiempo ni generar estrés. Para ello, se debe agrupar el material por asignaturas, usando carpetas, separadores o fundas, y etiquetando los libros y los cuadernos. También se debe reservar un espacio para el estuche, el almuerzo, la botella de agua y otros objetos personales, como las llaves o el móvil.
- Mantener la limpieza y el cuidado de la mochila: la mochila debe estar limpia y en buen estado, para evitar que se deteriore o que se pierda o dañe el material. Para ello, se debe vaciar y revisar la mochila cada día, retirando los papeles, las envolturas o los objetos que no se necesiten. También se debe limpiar la mochila periódicamente, siguiendo las instrucciones del fabricante, y reparar o sustituir las partes que se rompan o desgasten.
Siguiendo estos consejos y recomendaciones, tu hijo o hija podrá organizar su mochila escolar de forma eficiente y saludable, y disfrutar de su experiencia educativa con más comodidad y seguridad.
